Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) – Θεραπεία για Άγχος, Κατάθλιψη και Φοβίες

Τι είναι η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT);

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (Cognitive Behavioral Therapy – CBT) είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές μορφές ψυχοθεραπείας για τη διαχείριση ψυχικών δυσκολιών όπως άγχος, κατάθλιψη, φοβίες και ψυχοσωματικά συμπτώματα. Βασίζεται στην αρχή ότι οι σκέψεις μας επηρεάζουν τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά μας.

Η θεραπεία βοηθά το άτομο να αναγνωρίσει και να τροποποιήσει δυσλειτουργικές σκέψεις, να ενισχύσει τη συναισθηματική του επίγνωση και να αναπτύξει πιο βοηθητικούς τρόπους αντίδρασης.

Γιατί να επιλέξω CBT;

Η CBT είναι:

• Σύντομης διάρκειας και δομημένη
• Προσανατολισμένη στη λύση προβλημάτων
• Υποστηριζόμενη από εκτενή επιστημονική έρευνα
• Ιδανική για άτομα που αναζητούν πρακτικά εργαλεία για τη βελτίωση της ψυχικής υγείας

Πότε ενδείκνυται η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία;

Η CBT είναι αποτελεσματική στην αντιμετώπιση των παρακάτω:

• Κατάθλιψη
• Γενικευμένη αγχώδης διαταραχή
• Κρίσεις πανικού
• Κοινωνικό άγχος και φοβίες
• Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD)
• Μετατραυματικό στρες (PTSD)
• Αυτοεκτίμηση – Αυτοεικόνα
• Εμμονικές σκέψεις και αναβλητικότητα